Emagreça com saúde

Oi, galera!!!

2009-12-17T05:14:00.000-08:00

Nessa semana fui ao médico, para emagrecer.
Fazia tempo que eu não aparecia por lá...
Ele disse que não estou gorda, estou apenas com sobrepeso...
Então, tenho 2 meses pra emagrecer pelo menos 8 quilos.
O problema é que agora,nessa época do ano,isso fica muito complicado...
É muita confraternização e coisas gostosas e a gente acaba saindo da linha.
A verdade nua e crua é que comer é um dos maiores prazeres que temos...mas colocar uma roupa que caia bem, que a gente se sinta feliz de olhar no espelho, também é um prazer.
Então, o que fazer?
Temos que procurar o equilíbrio entre esses dois prazeres...de forma que ambos nos façam felizes.
Falando, até parece fácil, mas no cotidiano, as palavras-chave são:
Determinação
Objetivo
Boa vontade.
Esses 3 itens é que nos ajudarão a resistir firmes diante da tentação das coisas muito gostosas...
Vamos á luta, companheiras!!!
Bjo!!!

Recomeçar...

2009-11-03T04:02:00.000-08:00

Oi, pessoal!!!
Tô recomeçando minha dieta hoje...
Espero ter forças para conseguir atingir meu objetivo:53kg.
Tive este peso somente quando tinha 13 aninhos. Depois disso, nunca mais...
Mas agora, vou conseguir e sei que fazer esse blog vai me ajudar bastante...
Logo-logo vou postar meus progressos.
Bjo a todas!!!

Protegendo a coluna

2009-11-03T03:59:00.000-08:00

Dicas para proteger sua coluna
Todo dia agredimos a coluna com posturas erradas ou sobrecargas desnecessárias. Veja como protegê-la para evitar dores nas costas:
1.Não pule da cama. Depois de uma boa espreguiçada, gire o corpo para o lado, sente-se apoiando os pés no chão e só então levante.
2.Evite se torcer demais na hora de vestir a roupa.Sente-se para calçar meias e sapatos e faça o pé vir até a mão, não o contrário.
3.Procure não dobrar demais o tronco para frente ao fazer a higiene matinal e as tarefas domésticas. Se for preciso, aumente a altura do espelho do banheiro, da tábua de passar e do cabo do aspirador. Outra solução é apoiar os pés , alternadamente num banquinho sempre que precisar ficar muito tempo de pé.
4. Ao carregar sacos com as compras do mercado, distribua o peso igualmente entre os braços ou alterne as mãos.
5.Quando for levantar uma carga do chão, coloque-a perto do corpo e dobre os joelhos.
6.Se trabalhar sentada, muita atenção á cadeira: deve ser firme, de altura regulável, com assento macio. Apoie os pés no chão. De vez em quando, levante-se e caminhe. Não fique muito tempo na mesma posição.
Consultoria:Dr. José Knoplich, reumatologista,
autor do livro: “Viva bem com a coluna que você tem”

Superpoderes do alho

2009-11-03T03:41:00.000-08:00

Alho é saúde
O hálito pode não ficar lá essas coisas.Mas a saúde agradece.
Um estudo feito com cobaias pelo oncologista Michael Wargovich, da Universidade do Texas, demonstrou que o alho é capaz de prevenir o câncer de estômago , do esôfago e do intestino.
Outras pesquisas apontam seus efeitos benéficos no controle de asma, artrite, e altos níveis de colesterol. Mas não é só isso: há muitos anos o alho é usado na medicina popular no tratamento de gripes e resfriados. Anote a receita desse chá, que deve ser tomado logo que aparecem os sintomas:
Pegue uma cabeça de alho, faça alguns cortes com a faca e coloque para ferver junto com 2 copos de água. Quando o líquido reduzir á metade, desligue o fogo, pingue algumas gotas de limão e adoce com mel. Agasalhe-se e vá dormir.
Enfim, eu adoro comida bem temperada, então, o consumo de alho no meu caso não se torna uma tortura.Mas a verdade é que não interessa se você está gorda ou é magra...a nossa saúde deve vir sempre em 1º lugar.

Queremos ser magras...sem celulite...

2009-11-01T17:18:00.001-08:00

Criando vergonha na cara

2009-11-01T15:16:00.001-08:00

Essa é minha primeira postagem, e fiz esse blog para desabafar as angústias de estar fora do peso.
Sempre fui meio gordinha...mas não aparento muito...talvez pelo meu tipo de corpo.
Quando engordo, a primeira coisa que estufa é o abdominal.Conclusão vc raramente me verá de vestido. Saia talvez, dependendo da blusa, se ela disfarçar a pança.
Sou baixinha, 1,56 de altura e estou com 66.3 de peso. Só estive com este peso durante as minhas duas gestações.
Sempre gostei muito de comer, mas coisas gostosas como pastel de feira com refri, chocolate, bombons, salgadinhos de qualquer tipo...fritos,assados, Elma Chips...
Amo doce...qualquer um...adoro comer coisas diferentes...
Isso fez com que eu aos poucos fosse ficando maior do que deveria.
Quando adolescente, nunca consegui fazer uma dieta pra valer...mas não engordava tanto, pois não levava a sério, mas vivia de dieta. Então o tempo todo começando de novo me garantia um certo "equilíbrio" de peso.
Hoje, é um pouco mais difícil fazer dieta em casa, pois sempre tem um que pede pipoca, mousse, brigadeiro...Procuro comer com moderação, mas não consigo ainda, olhar e não comer...
Agora estou aqui...e quero uma mudança...resolvi que é hora de recomeçar...voltar a usar as roupas da parte "A" do guarda-roupa, sim, porque tenho nele roupas de gorda e roupas de magra...
Vou postar muitas coisas legais que venho guardando comigo, e meu objetivo é Me impulsionar e impulsionar você, leitor, a diminuir as "junk food" (porcarias) e emagrecer com saúde...
O título do meu blog vem bem a calhar...preciso criar vergonha, me amar mais, e fechar a minha boca...
Beijo a todas que me acompanham...